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(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快訂房推薦

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

美國候任總統川普(Donald Trump)選了奧克拉荷馬州的檢察總長普魯特(Scott Pruitt)來擔任美國環境保護局(Environmental Protection Agency,飯店民宿比價簡稱EPA)局長。這位長期對抗EPA的檢察總長,是化石燃料工業的忠實盟友,此舉被視為川普決心和總統歐巴馬(Barack Obama)的抵制氣候變遷計畫背道而馳。

這位環保局長提名人在氣候暖化的觀點上和川普是一致的,他曾在《國家評論》(National Review,簡稱NR)雜誌撰文寫道:「科學家們對於氣候暖化和人類活動是否有關仍有不同意見,我們應該鼓勵類似的辯論。」表明不相信全球暖化的真實性。

根據《紐約時報》報導,普魯特是保守派倡議運動的英雄人物,擔任檢察總長期間和國內頂尖的能源生產商結盟,對抗歐巴馬對於二氧化碳排放量的監管政策。假如川普這項人事提名最終通過,過去歐巴馬對抗氣候變化所擬定的相關政策可能會遇到嚴重阻礙。

歐巴馬為因應氣候暖化制定了一系列的政國內訂房策,包含強制發電廠減少溫室氣體二氧化碳的排放量,制定了「潔淨電力計畫」(Clean Power Plan),目前這個計畫施行了許久,目標在大幅減少二氧化碳等溫室氣體的排放量。

參議員桑德斯(Bernie Sanders)對川普提名普魯特為EPA局長時說:「在整個地球面對氣候變化這個巨大的環境威脅時,提名普魯特領導美國環境保護署是悲哀而且危險的。」他表示將大力反對這項提名。

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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster

2016年11月24日週四 台北標準時間上午4時57分

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工商時報【李水蓮】

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